Joga

 to praktyka wyciszenia umysłu - Patanjali

Słowo joga pochodzi ze sanskryckiego rdzenia yuj, co znaczy wiązać, łączyć. Oznacza zjednoczenie ciała, umysłu i duszy . Umysł wprowadza się w stan koncentracji.

Joga jest systematyczną metodą wykonywania asan- pozycji jogi prowadząca do zdrowia organizmu człowieka.

Nowe wyzwania i wymagania jakie stawia nam zmieniające się życie, nieustannie sprawia, że coraz częściej czujemy się zmęczeni, zagubieni. Żyjemy w ciągłym napięciu, pod presją czasu, forsując swoje zdrowie, a co za tym idzie zaczynamy odczuwać potrzebę wyciszenia się i odprężenia. Szukamy różnych sposobów, aby osiągnąć spokój ciała i umysłu. Jednym ze sposobów uzyskania takiej równowagi jest praktykowanie jogi. Joga to pradawny system ćwiczeń rekreacji ruchowej, który jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na ich aktualne możliwości fizyczne. Joga ma na celu poprawę naszego zdrowia i sprawności, pozwalając utrzymać je na wysokim poziomie przez całe życie.

Asany – pozycje jogi wzmacniają i tonizują pracę mięśni oraz odnawiają je, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia, zwiększają wysycenie krwi tlenem, zmniejszają zawartość tkanki tłuszczowej w ciele, uspakajają umysł. Praktyka jogi poprawia wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, likwiduje przykurcze, a także kształtuje nawyk prawidłowego „trzymania postawy”. 

Ćwiczenia pokazują jak prawidłowo oddychać, odprężyć się i relaksować, a przede wszystkim dzięki nim uświadamiamy sobie potrzeby własnego ciała.  Aby asany zaczęły działać na ciało niezbędna jest systematyczna praktyka.