Wakacyjny plan zajęć stacjonarnych w Nakle i Inowrocławiu:

Zapraszamy w środy  6, 13, 20, 27.07. 2022 godziny 17:00 i 19:00

Zapraszamy również na warsztaty:

* weekendowe w Borach Tucholskich

   30.09-02.10.2022 

   18-20.11.2022

* Wakacje z jogą nad morzem- Smołdzino:

  25.06 do 02.07.2022 (ostatnie miejsca)

  grupy kameralne max do 15 osób na sali

Więcej szczegółów, ceny oraz plan w zakładce warsztaty.

Zapraszamy i do zobaczenia Irena & Adam Kocikowscy

„Powróć do równowagi” zajęcia online

Wychodząc naprzeciw problemom obecnego czasu i rzeczywistości, w której przychodzi nam żyć, przygotowaliśmy dla Was projekt wirtualnych zajęć jogi. Po latach doświadczeń płynących z  własnej praktyki wierzymy, że jeśli znajdziemy sami w sobie spokój i równowagę to otaczający nas świat również w nich pozostanie.
Jeśli masz ochotę przyłączyć się do naszego projektu wystarczy wejść na stronę naszej szkoły Jogi Od-Nowa i zalogować się.

Życzymy Wam spokoju i równowagi.
Irena I Adam Kocikowscy

Informacja dodatkowa:

Miesięczny (miesiąc kalendarzowy) koszt korzystania z zajęć wynosi 70 zł. 

Wpłaty dokonujemy na konto: P.W. KOCIKOWSKI ADAM 

Nr konta: 49 1020 1462 0000 7102 0021 1946

Tytuł: Imię i nazwisko, joga i miesiąc na jaki chcemy dokonać wpłaty 

Zapraszamy na zajęcia regularne. Informacje można również znaleźć na: https://www.facebook.com/jogaodnowa

Zapraszamy również na warsztaty weekendowe wyjazdowe z jogą: Bory Tucholskie  oraz warsztaty wakacyjne z jogą nad morzem w Smołdzinie

Do zobaczenia 

Joga

 to praktyka wyciszenia umysłu - Patanjali

Słowo joga pochodzi ze sanskryckiego rdzenia yuj, co znaczy wiązać, łączyć. Oznacza zjednoczenie ciała, umysłu i duszy . Umysł wprowadza się w stan koncentracji.

Joga jest systematyczną metodą wykonywania asan- pozycji jogi prowadząca do zdrowia organizmu człowieka.

Nowe wyzwania i wymagania jakie stawia nam zmieniające się życie, nieustannie sprawia, że coraz częściej czujemy się zmęczeni, zagubieni. Żyjemy w ciągłym napięciu, pod presją czasu, forsując swoje zdrowie, a co za tym idzie zaczynamy odczuwać potrzebę wyciszenia się i odprężenia. Szukamy różnych sposobów, aby osiągnąć spokój ciała i umysłu. Jednym ze sposobów uzyskania takiej równowagi jest praktykowanie jogi. Joga to pradawny system ćwiczeń rekreacji ruchowej, który jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na ich aktualne możliwości fizyczne. Joga ma na celu poprawę naszego zdrowia i sprawności, pozwalając utrzymać je na wysokim poziomie przez całe życie.

Asany – pozycje jogi wzmacniają i tonizują pracę mięśni oraz odnawiają je, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia, zwiększają wysycenie krwi tlenem, zmniejszają zawartość tkanki tłuszczowej w ciele, uspakajają umysł. Praktyka jogi poprawia wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, likwiduje przykurcze, a także kształtuje nawyk prawidłowego „trzymania postawy”. 

Ćwiczenia pokazują jak prawidłowo oddychać, odprężyć się i relaksować, a przede wszystkim dzięki nim uświadamiamy sobie potrzeby własnego ciała.  Aby asany zaczęły działać na ciało niezbędna jest systematyczna praktyka.