KURS JOGI OD PODSTAW 
„Świadomie poczuj swoje ciało — zacznij od podstaw i buduj swoją praktykę z pełnym wsparciem i wiedzą.”
Start: 18.09.2025 – 20.11.2025
Szkoła Jogi Joga Od-Nowa, Nakło nad Notecią, ul. Kościelna 8
 Czwartki, godz. 17:00–18:15
 10 spotkań | Grupa zamknięta
Koszt: 390 zł
Zadatek 140 zł pozostała kwota płatna gotówką na miejscu
Zainwestuj w siebie. Naucz się świadomie oddychać, poruszać i być obecnym.
To cykl spotkań dla osób początkujących – bez oceniania, bez porównywania się. Tylko Ty, Twój oddech i Twoje ciało.

Co daje ten kurs jogi dla początkujących??‍♀️ Solidna baza wiedzy i umiejętności
• Nauka ustawień ciała i zdobycie podstawowej wiedzy o praktyce
jogi.
• Poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz umiejętność
dopasowania praktyki do swoich możliwości.
 Wykorzystanie pomocy i właściwych wzorców ruchowych
• Praca z paskami, klockami, wałkami – to wszystko po to, aby
Twoja pozycja była bezpieczna i skuteczna.
 Nauka relaksacji i podstaw prawidłowego oddychania
• Techniki, które pomogą Ci się wyciszyć, zrelaksować i wejść w
kontakt ze sobą, a jednocześnie staną się fundamentem
zdrowego oddechu.
⏰ Regularny i konsekwentny rozwój
• 10 spotkań w stałych godzinach da Ci strukturę i rytm praktyki.
• Po ukończeniu kursu możliwa jest kontynuacja w grupach dla
początkujących – z poleceniem i zachętą od prowadzącej.
✨ Dlaczego warto?
• Stworzysz mocne i bezpieczne podstawy do codziennej praktyki
jogi.
• Zyskasz większą świadomość własnego ciała i jego możliwości.
• Zyskasz na stabilności, harmonii i relaksie.
• Świadomie poczujesz swoje ciało – i nauczysz się wsłuchiwać w
jego potrzeby.
Kurs poprowadzi Irena Kocikowska doświadczona i certyfikowana nauczycielka jogi praktykująca ją od 16 lat.
Swoje doświadczenie z jogą przekazuje na bazie swoich doświadczeń z praktyki oraz z wiedzy i praktyki zdobytej podczas 4 letniego kursu nauczycielskiego w Krakowie. Stawiam na uważność, właściwą pracę mięśni, stawów tak aby utrzymać balans pomiędzy siłą a elastycznością ciała- co wpływa na właściwą funkcjonalność w życiu a holistyczne podejście do praktyki jogi, wpływa na większą efektywność wykonanych działań. Pasjonatka natury, ayurwedy i zdrowego odżywiania.
Zapisy przez stronę: www.praktykajogi.org – zakładka sklep
Info Irena: 608 627 167
Dołącz do nas i zacznij swoją jogiczną drogę!